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2014年10月23日

[日記] 14/10/23 腹筋ローラーでお腹を引き締める!2ヶ月後


腹筋ローラー、コロコロ
2014/08/19から腹筋ローラーやり始めて2ヶ月が過ぎた
[日記] 14/08/19 腹筋ローラーでお腹を引き締める」の記事で宣言したとおり2ヶ月間毎日20回頑張った

はじめて腹筋ローラーやった翌日は全身だるくて疲れが取れなかった
それから1週間筋肉痛が続いた

上半身辛かった〜💧





痛くても続けると決めた以上筋肉痛でも頑張った

そして2ヶ月経った


腹筋は少しついた
でも皮下脂肪はあまり変わらない

ネットで調べたら有酸素運動が脂肪燃焼に効果があるようだ
残念ながら腹筋運動は有酸素運動ではない

でも腰痛とかの防止にもなるし腹筋鍛えるのは良いことなのでこれからも続ける
有酸素運動を考えないとな〜


↓↓有酸素運動やる道具や本・DVD↓↓


マシンでやるならこれかな、置き場所があればいいけど



本を見ながら頑張るならこれかな



DVD見ながらやる方がわかりやすいか?
ついて行けるかな〜

それにしても、どれもこれも女性がメインっぽいように見えるのは気のせいか?

何かやらないと!!!!!!!



posted by wkiki at 21:16 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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